Cos'è coenzima q10?

Coenzima Q10 (CoQ10)

Il coenzima Q10, anche noto come ubichinone, è un composto liposolubile presente in quasi ogni cellula del corpo umano. È essenziale per la produzione di energia all'interno delle cellule (mitocondri) e agisce come un potente antiossidante, proteggendo le cellule dai danni causati dai radicali liberi.

Funzioni principali:

• Produzione di energia: CoQ10 è un componente chiave della catena di trasporto degli elettroni nei mitocondri, un processo che genera l'energia cellulare sotto forma di ATP (adenosina trifosfato).
• Azione antiossidante: Protegge le cellule dai danni ossidativi, contribuendo a prevenire l'invecchiamento cellulare e lo sviluppo di alcune malattie croniche.
• Supporto cardiovascolare: CoQ10 può aiutare a migliorare la funzione cardiaca e ridurre la pressione sanguigna. Studi suggeriscono benefici in caso di insufficienza cardiaca congestizia.
• Salute neurologica: Protegge le cellule nervose dai danni ossidativi, potenzialmente utile in malattie neurodegenerative come il Parkinson e l'Alzheimer.

Fonti di CoQ10:

Il corpo produce CoQ10, ma la produzione diminuisce con l'età. È possibile ottenere CoQ10 anche attraverso l'alimentazione, con fonti come:

• Carne (soprattutto organi come cuore, fegato e reni)
• Pesce (aringa, salmone, tonno)
• Pollame
• Oli vegetali (soia, colza)
• Noci e semi
• Verdure (spinaci, broccoli)

Supplementazione di CoQ10:

Gli integratori di CoQ10 sono disponibili in diverse forme, tra cui ubichinone e ubiquinolo (la forma ridotta e più facilmente assorbibile). La supplementazione può essere utile in caso di:

• Carenza di CoQ10 (causata da farmaci come le statine, alcune malattie genetiche o mitocondriali)
• Età avanzata
• Condizioni mediche specifiche (insufficienza cardiaca, malattie neurodegenerative)

Effetti collaterali e precauzioni:

CoQ10 è generalmente ben tollerato. Gli effetti collaterali sono rari e lievi, e possono includere nausea, disturbi di stomaco e insonnia. È importante consultare un medico prima di assumere integratori di CoQ10, soprattutto se si assumono farmaci anticoagulanti o per la pressione sanguigna, in quanto possono interagire. Le donne incinte o che allattano dovrebbero consultare il proprio medico prima dell'uso.

Note importanti: Le informazioni fornite sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere medico professionale. Consultare sempre un medico o un altro operatore sanitario qualificato per qualsiasi domanda o dubbio sulla propria salute.